Charly combina fundamentos de la psicología cognitivo-conductual con la calidez de una charla entre amigos. No reemplaza la terapia — la complementa, todos los días, a la hora que la necesites.
Cada respuesta de Charly se apoya en principios usados en psicología clínica, pero entregados como lo haría un buen amigo: sin tecnicismos vacíos ni distancia.
Charly te ayuda a separar «lo que pienso» de «lo que es cierto», identificando distorsiones cognitivas sin hacerte sentir juzgado.
Antes de aconsejar, Charly refleja lo que sientes con tus propias palabras — para que te sientas escuchado, no procesado.
Respiración, grounding 5-4-3-2-1, journaling guiado: técnicas breves que puedes usar en el momento, no solo teoría.